広島のヨガ初心者に人気のヨガスタジオをまとめています。
女性ならきっと1度は「ヨガやってみたいな～」と思ったことがあるはず。
とはいえヨガとひとくちに言っても奥が深く、いろいろな種類があります。また、広島には多数のヨガスタジオがあり、選ぶのがなかなか大変！スタジオによってまったく違うスタイルのこともあるので、「近いから」と選んでしまわず、何を目的に始めるのか、どんなスタイルが合っているのかをきちんと知ることが大切です。
そんなわけでこの記事では、ヨガを始めたいなと思っている人のために、ヨガの種類やおすすめの規模、そして広島の人気ヨガスタジオについていくつか紹介していきます。
最後まで読めばきっと「ここだ！」が見つかるはず♪
自分に合うスタジオの規模は？
まずは、自分に合うスタジオの規模を見つけていきましょう。
大きく分けると、マンツーマン・小規模、中～大規模のスタジオがあります。
マンツーマン
初心者の方は、最初から大規模のスタジオでスタートすると、ついていけない、自分のペースに合わない、ということもあります。
インストラクターとマンツーマンの場合、自分の心身の状態や希望が聞いてもらいやすく、満足度が高い傾向にあります。
若干費用は高くなりますが、じっくりとイチから教えてもらいたいという方にはおすすめです。
小規模
2人～10人までのクラスで行われるクラスです。
少人数の中なので初心者でも比較的丁寧に見てもらいやすく、大規模よりも会話が弾んだりと、ヨガ友達ができやすい傾向にあります。趣味を通じて友達を作りたいと思っている方におすすめです。
スタジオによっては初心者コースが開かれていることも多いので、まずはそういったクラスから始めてみるといいでしょう。
中～大規模
多くのインストラクターが在籍し、数十人単位で開講されているスタジオです。
初心者の方はついていきにくいということはありますが、複数のインストラクターから選ぶことができたり、ヨガのスタイルが複数あったりと、いろいろなヨガを経験したい人にはおすすめです。
規模が大きいぶん、選択クラスに幅があったり、キャンセルや予約が比較的しやすいということもあります。
主なヨガの種類とスタジオ
それでは、主なヨガの種類と広島のスタジオをみていきましょう。
自分自身がどういった目的でヨガをしたいのか、規模感と照らし合わせて見てみてくださいね。
ハタヨガ (Hatha Yoga)
ハタヨガは基本的なポーズや呼吸法を重視するヨガのスタイルで、静的なポーズと呼吸法を組み合わせて行い、身体のバランスと柔軟性を向上させます。最も基本的なヨガなので、基本から理解したい、ベーシックなものからチャレンジしてみたいという方はハタヨガから始めてみましょう。
| おすすめ | 初心者・ヨガを学びたい人 |
| マンツーマン・小規模 | Apsaras yoga studio（中区中町） |
| 中～大規模 | スタジオ103（中区十日市） |
陰ヨガ（Yin Yoga）
陰ヨガとは、中国の「陰陽五行思想」にもとづいたヨガで、ひとつひとつのポーズを3～5分間程度キープするのが特徴で、柔軟性を高めつつ心身を整えていきます。ヨガの中でも最も運動量が少なく、ゆっくり進行するため、運動が苦手な方や初心者にもオススメです。
| おすすめ | 初心者・心身の不調を改善したい人・リラックスしたい人 |
| マンツーマン・小規模 | karunaヨガスタジオ（中区幟町） collection yoga studio（中区十日市） laksyhmi（中区本川町） |
| 中～大規模 | – |
ホットヨガ（Hot Yoga）
ホットヨガは、室温35〜40度、湿度55〜65%程度に設定された、蒸し暑い室内で行うヨガのことをいいます。ヨガの種類という意味では、このホットヨガの環境下でどのスタイルを行うかというのはまたスタジオによって異なります。
室温が高いことで体が柔らかくなりやすかったり、汗をたくさんかくなどの効果があるので、体が硬い人・デトックスがしたい人におすすめです。
アシュタンガヨガ (Ashtanga Yoga)
アシュタンガヨガは、ヨガの中で最も運動量が多いヨガです。そのため、ダイエットや筋トレ効果が高く、男性にも人気です。多くのヨガが腹式呼吸で行われるのに対して、アシュタンガヨガは胸式呼吸で行われるのが特徴です。
アイアンガーヨガ (Iyengar Yoga)
アイアンガーヨガは一般的なヨガよりも、ひとつひとつのポーズをキープする時間が長く、身体の位置やバランスを正確に調整することで、カラダの歪みを整えたり、体力の向上を促します。アイアンガーヨガでは、ヨガベルトやブランケットなどの補助用具を積極的に使用するのが特徴です。補助用具を活用することで、ポーズをサポートしたり、正確なポーズのポジショニングができるようになります。体力やニーズに合わせて進行してきます。
| おすすめ | 体力をつけたい人・体の歪みをや痛みを改善したい人 |
| マンツーマン・小規模 | |
| 中～大規模 | スタジオ103（中区十日市） |
おすすめ➡体力をつけたい人・体の歪みをや痛みを改善したい人
サップヨガ（Stand Up Paddleboard Yoga）
サップヨガは、ヨガを水上で行うスタイルです。このスタイルは、ヨガのポーズを浮かぶパドルボード（SUP）の上で行うことを特徴としています。近年広島でもSUPが人気になり、ヨガと組み合わせたこのスタイルも人気が高まってきています。自然の中で行うということで、ストレス解消になったり、水上でバランスを保ちながら行うため、筋肉のトレーニングや集中力を高めるといった効果があります。
| おすすめ | 中級～上級者・筋力をつけたい人 |
| マンツーマン・小規模 | surYOGA |
| 大規模 | – |
なんとなく選ばず自分に合うヨガスタジオを選ぼう
ひとくちにヨガといってもスタイルが違うと大きく目的が変わってくるということがおわかりいただけたと思います。
ヨガはインストラクターがどのヨガスタイルを得意としているかによって大きく変わり、大きなスタジオなどではさまざまなスタイルのインストラクターが在籍していることもあります。
また、平日が多いと思いますが、公民館などでスクールを開いているインストラクターも多数います。ヨガはストレス解消やリラクゼーションの目的で始める人も多いので、スタジオの雰囲気もひとつの選択肢になりますよね。総合的に見て、自分自身に最も合うスタジオを選んでくださいね♪
コメント